水中减肥小运动重塑窈窕身姿(第5页)

水中减肥小运动：抬腿运动

在水中泡久了也会累，这个抬腿运动我们在水面上进行，先坐在泳池边缘，把双腿泡在水里，双手放在身体两侧撑着地面固定身体，然后把两脚脚掌绷直，再向上抬高，当抬至最高点，身体呈V形，停顿一分钟，并靠腹部用力支撑着双腿，这样可有助于减掉腹部与腿部的赘肉。

（图片ID：32689825，水中减肥）