水中减肥小运动重塑窈窕身姿(第4页)

水中减肥小运动：弯膝运动

两脚并拢在水中站立，腰背要挺直，然后把两臂向前伸直扶着泳池的边缘，然后把左腿向后抬起，尽量碰到臀部，然后停顿几秒钟，再换右腿做此动作，两腿重复二十次，可以帮助消除大腿的赘肉。

（图片ID：49181836，水中减肥）