水中减肥小运动重塑窈窕身姿(第3页)

水中减肥小运动：水中扩胸练习

两脚自然分开站在水中，然后向水下慢慢下蹲，直到水没过肩膀，然后把手臂抬起至胸前，两手掌相对，然后用力互相推，这时可感到胸部有膨胀感，重复此运动三次，休息一分钟，再把两手握拳，并把两条手臂向上做举重动作，重复做二十次，可帮助瘦手臂，并能帮助丰胸哦！

（图片ID：32689919，水中减肥）