水中减肥小运动重塑窈窕身姿(第2页)

水中减肥小运动：水中俯卧撑

停在游泳池的边缘，把双手撑在边缘上，然后借着水的浮力，让身体有节奏地跳动着，非常的有趣，而且又能消耗非常多的热量，然后扶着边缘站直，把手脚向外弯曲，上半身向水下压，并坚持两秒钟，这样重复二十次，可帮助锻炼手臂，消除手臂上的赘肉。

（图片ID：12074868，水中减肥）