产后如何快速减肥做回辣妈有妙招(第3页)

编辑：小精灵 | 更新时间：2014-8-22 9:10:34 | 栏目：产后恢复

3、保证充足的睡眠，每天提早30分钟睡觉，充足的睡眠有利生长激素分泌，生长激素可增加肌肉量，减少过多的脂肪囤积，一般生长激素75%在夜间分泌，尤其是沉睡时，所以良好的睡眠品质有肋于减重。