备孕期间吃什么水果好

编辑:Audrey | 更新时间:2020-11-4 15:45:49 | 栏目:备孕

自然怀孕是最好的,但如果经过备孕的话或许会更好,不仅对孕妇的身体更好且能保证胎儿的健康。接下来小编为大家介绍适合备孕期间吃的水果,有想要备孕的朋友们赶紧来看看吧!

备孕期间吃什么水果好

一 橙子,桔子,柚子

像柑橘,桔子,柚子这种柳橙类的水果,其中有着非常丰富的碳水化合物,是非常适合备孕期间吃的。其中有着丰富的胡萝卜素,钙以及镁,还有抗坏血酸等物质,能为你增加毛细血管的弹性以及增加机体的抵抗力。要知道孕妇抵抗力是很差的,很容易生病,如果备孕期间增加抵抗力,那么怀孕时就不那么容易生病或不适啦!

二 苹果

苹果作为水果之王,可以说是谁吃都适合。苹果中有着大量的碳水化合物以及黄酮物质,其中的维生素ACE以及抗氧化剂也是非常的高,苹果这种温和型水果当然也非常适合备孕期间吃啦!能为女性促进新陈代谢,有助于备孕和排毒。

三 猕猴桃

猕猴桃是越来越受大众喜爱了,吃起来真的非常好吃呢!并且猕猴桃还有着很多的功效,其中猕猴桃有着丰富的维生素CE,叶酸以及胡萝卜素。同样也能为身体提高抵抗力,是非常适合备孕吃的水果,备孕期间多吃猕猴桃有助于胎儿发育哦~

四 芒果

备孕期间很适合吃的水果还包括芒果,芒果中的矿物质,蛋白质,糖,脂肪以及粗纤维等都非常的丰富。想要备孕的朋友们多吃芒果能降低甘油三酯以及胆固醇,同时对于防止心血管疾病也有着很大的好处!

五 葡萄

葡萄对于女人来说是好东西,不仅能美容养颜还有着许多对身体的好处哦!葡萄中有着丰富的有机酸,胡萝卜素,维生素B1,C以及铁钙磷,卵磷脂等物质,这些成分能有效改善孕妈妈的气血不足以及血压偏低的问题。更主要的是,葡萄还能为你带来安胎作用,对于胎儿发育也十分有利。

备孕别吃这六种水果!

了解完备孕适合吃的水果,那么有几种是备孕不能吃的水果还是很有必要介绍一下的。备孕期间不能吃的水果包括,桂圆,山楂,荔枝,桃子,杏肉等。备孕期间吃这些水果对胎儿发育不好,严重的还会出现滑胎的可能,一定要注意!

不管是备孕还是怀孕期间,在饮食和作息方面都需十分注意,希望大家都能注重这方面的问题哦!好了今天的内容就到这里了,谢谢大家的阅读~

(本文由Audrey原创,谢绝转载!文章来源:https://m.2liang.net/MummyHealth/

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