新妈妈产后九类补血食物(第5页)

7、海带

缺少气血的女性可以多吃海带，海带包含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，营养非常丰富，最重要的是海带含有丰富的铁，当血液缺铁就会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬时候可以多吃海带汤，可以有效帮助御寒保暖。

8、红枣

红枣是大家都知的补血食物，可以改善女性的气色，帮助女性益气补血，多吃红枣可以让脸色红润，血气充足。

9、莲藕

莲藕也是补血的食物，含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素c、钙、铁等营养物质，非常符合人体的营养需要，同时还有补血益气，增强身体免疫力的功效。

（图片ID：8570645，新妈妈产后补血食物）

以上这些产后补血食物都能够很好地给新妈妈补充营养，帮助身体恢复，是补血首选的高效食物哦！