新妈妈产后九类补血食物(第2页)

产后宜吃什么

1、宜多吃常吃具有补血作用的食物。

2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养丰富的食物。

3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物。

4、要多吃蔬菜，虽然蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，如果叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。

5、适宜经常食用补血的产品，例如芝元雪康组合，它将补血与补气二者很好地结合在一起，气血双补，从根源上补血，对于改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。

（图片ID：33876200，新妈妈产后补血食物）