如何利用经期减肥 特殊时期也能瘦下来(第5页)

月经期减肥饮食注意事项

1、多补充铁质及纤维质丰富的食物，避免生冷的食物，冰品或饮品。

2、放松心情做做和缓的运动。

3、不能节食，该吃的要吃，不该吃的就一定不要吃，还要注意营养。

4、避免食用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。

利用经期这个有利时机来减肥，科学又有效，女性朋友们不防尝试下这种减肥方法。