如何利用经期减肥 特殊时期也能瘦下来(第3页)

生理期后第7-14天：瘦身平快期

这个时期是减肥的有利时期，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物，摄入足够的高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量，尽量以少油低糖的食物为主。

（图片ID：6247719，经期减肥 ）