如何利用经期减肥 特殊时期也能瘦下来

如何利用经期减肥？接下来爱靓网就给大家传授经期减肥常识与一些原则，让你特殊时期也能健康瘦下来。

经期第1-7天：瘦身福利期

在生理期期间，要多休息，不要节食也不可以暴饮暴食，不要吃生冷食物、冰品，保持营养均衡，使体内保持平衡。

运动指南：月经期间，集中力低下，容易疲倦，身体总是觉得不舒服，甚至贫血犯晕、腰痛、痛经等问题，此时，包括强度较高的肌肉锻炼，室内户外的剧烈运动都要停下来，不要勉强去做，生活上也要调节好对身体的负荷、强度以及量。

（图片ID：31013065，经期减肥 ）