如何利用经期减肥 特殊时期也能瘦下来(第4页)

生理期后第14-22天：瘦身缓慢期

这个时期你会感觉食欲大增，此时无需刻意节食，只要记住不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了，多吃绿叶蔬菜和水果，也要多饮水，以保持排泄通畅，减少骨盆充血，可多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

（图片ID：18941095，经期减肥 ）