如何利用经期减肥 特殊时期也能瘦下来(第2页)

生理期后第1-7天：瘦身超速期

这个阶段是瘦身超速期，极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，就会转化成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取，饮食少糖、少淀粉，配合适量运动，即可减少26%的重量，跑步、游泳、骑自行车最易消耗热量，是最佳减肥运动。

（图片ID：22565663，经期减肥 ）