最新瘦腹运动秀出“小蛮腰”(第5页)

平板支撑注意事项

1、做平板支撑前应先热身，做完后还要做放松动作，令紧张收缩的肌肉恢复原状。

2、平板支撑除了锻炼到腰腹外，对手臂、肩部等都有一定的要求讲究，所以，如果腰部、肩部等有疾病的人，不可进行平板支撑。

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