跟着母其弥雅做瘦肚子瑜伽塑造“S”曲线(第2页)

母其弥雅直腿桥式瘦肚子瑜伽

（图片ID：40037062，瘦肚子瑜伽）

首先，仰卧在地上，然后将双臂放在身体两侧。

然后屈起双腿的膝盖。

接着，收紧臀部，将腰背向上，下巴要抵住锁骨的位置。

双手托住腰部，然后将上半截手臂支撑在地上，双腿慢慢地伸直，然后并拢在一起，脚心铁在地面上。然后慢慢弯曲双膝，收回双腿，放松身体。