月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象，所以这个时期女性的身体处于相对脆弱的状态，不宜节食减肥，当然也不宜进行激烈的运动。那么月经期间最好的减肥方法有哪些呢?跟着小编来看看吧。
1.经期三餐要定时定量可以减肥
早餐是一天中最重要的，俗话说：宁吃早，不吃晚。所以早餐一定要吃，最佳的是全麦面包，在加一个鸡蛋是最好不过的。中餐不宜吃得太简单，也不可以吃得太油腻。晚上适宜吃得清淡一些，一定不要吃得太饱，七分饱就可以了。切记不可以一餐不吃一餐吃得过过量。这样做减肥就容易啦。
（图片ID：12351358，经期减肥）
