2.经期要多吃高纤维的食物可以减肥
疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物中都含有各种的营养。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经，让新陈代谢变得更好。有效减肥又可以让你的肚子饱饱的。
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