1200卡路里减肥食谱吃出火辣身材(第2页)

1200卡路里减肥食谱二：燕麦+牛奶

燕麦的热量在389左右，牛奶的热量是150卡，燕麦+牛奶的搭配是539大卡。这个减肥食谱很适合注重早餐营养的女性朋友们食用。在早餐摄入高热量，在午餐和晚餐的时候可以吃低卡路里的食物。这样也是能够起到瘦身的作用！

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