郑多燕减肥舞图解教程，瘦身相当有用！(第4页)

想减小腹的话就要学习一下郑多燕的这组动作了。如同仰卧起坐的姿势，只是腿部要竖起，上身的动作幅度没那么大，仅从水平开始到45度角的位置就可以了，动作要快效果才好。

另外一组瘦腰动作就是把腿部竖起来，保持上身不动，然后慢慢让腿部达到90度的状态。只能通过腰部用力，手部作为固定支撑作用。

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郑多燕的减肥操确实很有效，每一个动作都相当有用，针对性很强，瘦腰瘦臀瘦腹效果特别好。