郑多燕瘦腰瘦臀减肥操步骤图

郑多燕的减肥操确实相当有效，能够瘦腰瘦臀，每天坚持15分钟肯定可以很快瘦下来。下面就的减肥操图解详细教你动作，腰粗PP大的女生就赶快来学习一下吧！瘦身效果十分好！最后有视频展示的。

竖腿提臀

平躺在地上，然后单腿慢慢竖直向上提，保持图片中的姿势，然后慢慢太高臀部，支撑脚用力保持平衡。这组动作可以有效消耗脂肪的赘肉，同时可以结实臀部肉肉。

这组动作十分简单，但是消耗会很大，郑多燕减肥操中瘦腰效果最好的一组，平时在床上也可以做的动作，简单实用。

相关产品推荐：