郑多燕瘦腰瘦臀减肥操步骤图(第5页)

接着下来的动作摆手扭腰运动，通过手臂保持平衡，腰部向一边扭，手部反方向，注意腿部也要跟着扭，你会发现腰部和臀部的消耗都是十分大的。郑多燕说这样的瘦身效果非常好的。

最后一组减肥动作就是平趴在地上，然后腹部不动，抬手抬腿，这样就可以用腰部和腹部的力量，进行减肥了，注意动作的协调性。

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下面附上郑多燕减肥操的视频教程，有兴趣的话就看看~~