郑多燕减肥舞图解教程，瘦身相当有用！(第3页)

做完上面几组动作之后就开始练下下一个瘦腰的动作。保持下身不动，腰部和腹部用力，然后前后来回运动。郑多燕减肥舞中有详细介绍，记得保持双手的水平状态。

当后仰的时候，手臂向上伸直，然后再放下，身体慢慢向前复位。两个动作为一组，做5次。

接下来就是扭腰部的动作，下身不能动，然后上身想一边扭，这个动作可以有效瘦腰，郑多燕的减肥操真的很有用。

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