瘦手臂的小动作轻松告别“蝴蝶袖”(第2页)

小动作2：举手

整个人站直，两手掌交插，掌心向外，然后是向前伸直，过程中，手不能够弯曲，接着慢慢的往头顶上举，大概3秒左右，放下，再重复多几次，每天坚持。

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