运动快速减掉臀部，提臀塑臀超有效果(第5页)

减臀运动5：夹PP瘦臀

双腿站立在地上，腿部稍微的打开与肩部同宽，还有就是脚尖要朝外开，大概就是八字的样子，还有就是膝盖也要打直，一切准备好之后，用力的外里夹屁股，大概是夹20次左右，很简单。

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臀部想要翘起来，运动最有效，五种运动快速减掉臀部，提臀塑臀超有效果，不信你可以试试。