五个瘦臀提臀的瑜伽动作，想瘦就瘦想提就提(第4页)

瘦臀提臀瑜伽四：直立身体

先躺在地板上，然后将除了头部以外的整个身体慢慢向上抬起，包括背部都要离地，尽最大能力做到竖直，这样能够给臀部脂肪起到很大的压缩效果。

（图片ID：22131584，瘦臀提臀瑜伽）