OL瘦腰瘦臀秘籍轻松告别梨形身材(第4页)

瘦腰瘦臀秘籍第四种：巧用椅子减肥运动

平躺在地上，头后面放一张椅子，双手抓住两条椅腿，双腿向上伸直，放松，收缩腹部，臀部尽量向上提起，要离开地面，坚持3秒，下来，重复。

（图片ID：16642959，OL瘦腰瘦臀秘籍）