5种用哑铃让手臂变瘦的运动告别粗手臂(第3页)

3、拿着哑铃俯身也可以瘦手臂

双腿分开与肩同宽，双手各持一个哑铃，使之在大腿的前方。膝盖弯曲，上身往前弯，哑铃往下放，臀部后翘，直至上身与地面平行。然后回到开始姿势，重复8-10次。

（图片ID：10977840，手臂变瘦的运动）