六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线(第4页)

减肥瘦身瑜伽动作五：腹部上卷

面朝上平躺，吸气双臂上举成90度，

呼气，手臂与上体一起向脚尖方向伸展，

再吸气保持不动，呼气还原，

注意，双腿要一直保持贴地。