瘦身MM必看：饮食减肥注意事项

瘦身MM必看，可以吃又可以瘦，这样过瘾的减肥方法，你怎么可以错过呢？但是饮食减肥注意事项，必不可少。

一：饮食减肥首先要注意科学的减肥观

减肥不是节食只是改变习惯，减肥最成功的人并不大提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃脂肪、甜饼和零食。

二：饮食减肥是一个循序渐进的过程，心急不得

减肥别那么着急，你不是妖精，不能一下就减成白骨精，希望把体重减到不可能的程度，注定要失败。

比较聪明的办法是：开始时慢慢来，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减1~2斤。

三：饮食减肥切不可戒餐，餐前清谐茶

每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢率会加速。

而且也可以在正餐前喝一杯天方一草堂的清谐茶，用中药茶饮为自己减肥加速。

四：饮食减肥吃东西要慢

要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。

五：饮食减肥要慎选零食

要选择不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等，零食的选择一定要慎重，否则：减肥失败！

（图片ID：42149709，饮食减肥注意事项）

要记住，减肥完全不是一锤子买卖，一下就成功的，从减肥最成功者的经验来看，都是通过不懈努力才找到一种对自己有效的减肥方法的，以上的饮食减肥注意事项，瘦身MM必看！