六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线(第3页)

减肥瘦身瑜伽动作四：背部练习

锻炼竖脊肌，面朝下身体平躺，

双臂向前伸展，吸气时身体保持不动，

呼气时双臂向后伸展，上体上抬，

注意上体上抬时，眼睛要看地面，头部与颈部呈一条直线。