六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线(第2页)

减肥瘦身瑜伽动作三：侧提

（图片ID：21705772，减肥瘦身瑜伽动作）

锻炼腹外斜肌，身体侧躺成一条直线，

下位的手臂在头部支持，上位的手臂在腰前支持，

双腿并拢，同时向上提，

注意要把髋打开，初级练习保持15秒。