五分钟骨盆瘦身美体操 矫正体态轻松做小腰精(第7页)

5.催眠运动

1）能有很好的睡眠质量，是激活新陈代谢和恢复激素平衡的重要元素。

2）把枕头放在靠胸部位置的后面，然后平躺，双后自然的放在身体的两侧，双腿张开与肩膀同宽，放松。

3）双手举起至正上方，然后笔直放置于两耳旁。与此同时，用腹部深呼吸。

4）呼吸保持10秒，然后将力气瞬间释放，记住胳膊肘一定不能弯。

（图片ID：47894995，健身操）

想拥有S形的身材吗？想做小腰精吗？做做骨盆美体操就能达到你想拥有的了。