简单刮痧好技巧 让你夏季轻松瘦手臂成功(第4页)

瘦手臂方法二：手臂向两旁打开伸平

1.刚开始是身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈，这样可以紧实手臂外上侧的肌肉；

2.同样是身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。这样可以紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉；

3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。

（图片ID：19097401，刮痧技巧）