爱靓网的小编公开有效的手臂减肥绝密方法，让你快速摆平拜拜肉，美眉们一起来看看哦~~
绝密方法一：拉手臂
找一个固定的高低单杠，举起双手，跳上单杠，手在上，脚脱离地面，坚持三分钟，再下来。每天反复做半个钟，坚持一段时间，你会发现你的手变纤细了。
绝密方法二：伸直手
1.张开两腿与肩宽，举起双手置肩高，向前伸直，坚持5分钟；
2.张开两腿与肩宽，举起双手伸直向上与身体成一字型，静止5分钟；
3.站直身体，一手向上，一手向前伸，静止5分钟；
4.反复相同的动作半个小时。
（图片ID：32203285，手臂减肥）
