吃水果可以排毒吗？六种排毒清肠胃的水果盘点(第2页)

第二种：荔枝

荔枝是富含维生素B1.A和维生素C的水果，还有果胶、游离氨基酸、蛋白质和 铁磷钙等等，有加速毒素排出，让皮肤细嫩的效果，是排毒最理想的水果之一。

第三种：菠萝

菠萝富含大量的果糖、维生素B、C、磷、柠檬酸、葡萄糖、有机酸和蛋白酶等等的营养物质，有机酸能促进肠胃的蠕动利于排便，达到排毒的效果，蛋白酶和膳食纤维促进人体对蛋白的分解消化，降低人体吸收脂肪，所以菠萝的排毒效果很好。

（图片ID：38755142  吃水果可以排毒吗）

第四种：猕猴桃

猕猴桃是维生素C之王，除了有超级丰富的维生素C，还有有助于消化未分离物质的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动和消化，进而达到排毒毒素的效果，猕猴桃是减肥最佳的水果之一。

在研究得出，猕猴桃还有益于健康的酚类化合物、抗氧化剂和胡萝卜素等等，还可以抑制胆固醇物质的氧化，降低胆固醇。