如何预防眼部衰老 女人护眼的3大原则8项注意(第5页)

不想眼部提前衰老，你必须知道的护眼三大原则：

一、远离烟酒

酒精是眼睛的头号大敌，酒精会进入血液循环，使毛细血管膨胀。眼周肌肉非常娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。而吸烟时人体吸入的氧气被消耗，长期吸烟会导致视神经纤维发生异变。

二、重视眼部卸妆

女性经常用睫毛膏或画眼影，如果卸妆不干净则会破坏眼内局部的腺体结构，导致分泌物异常。

三、保证颈部健康

颈部的供血会影响到头部的供血，头部的供血会直接影响到眼睛的供血，特别是经常用电脑及伏案工作的人，颈部的健康状况成为影响眼睛健康的最重要因素。

（图片ID：48318534，眼部衰老）

护眼八项注意：

1、目前电视机的生产技术已经使辐射降低到很小程度，所以太近看电视不会造成伤害，但看电视的时间长短反而更易对眼睛造成影响。

2、偏碱性食物有利于眼睛健康，如绿色蔬菜、胡萝卜等。

3、减少糖分摄入量。吃过多糖分高的食物，会加大维生素的消耗量，从而伤害眼睛健康。

4、正常眼睛应该一小时休息一次，已患上干眼症或眼疲劳症的人最好半小时就休息一次。

5、看电脑时不忘眨眼睛。长时间对着电脑，加上眨眼次数少的话，眼分泌物也会变少，容易引发干眼症。因此，要注意有意识地多眨眼。

6、学会“挤眉弄眼”。让眼睛得到休息的方法是，闭上眼睛转动眼球，还可以挤挤眼睛，使眼周肌肉收缩，刺激泪液的分泌。

7、避免眼睛吸入二手烟。不但不要接受别人递来的香烟，而且无论身在何处，坚决选择“禁止吸烟区”。

8、光线适度，太强太弱都不利于眼睛。室内最好使用柔和光线，磨砂灯泡更有利于眼睛健康。

怎么样？上面那些预防眼部衰老的小妙招、原则等都记住了吗？预防重于治疗，各位美眉一定要注重哦！（编辑：Reiko）

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