中医教你吃什么能淡化雀斑，食物去斑不做斑点“小麻雀”(第5页)

淡化雀斑食物五：柠檬冰糖汁

1、将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。

2、柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

3、此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

4、常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

（图片ID：11174663，淡化雀斑）

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种，以上五种食物是经临床验证确有实效的食疗方法。