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产后恢复有哪些项目?产后恢复注意事项

编辑:且行且安  |  频道:妈妈孕期  |  栏目:产后恢复

生产完之后,妈妈们十分关心的一件事情应该是产后恢复,既然如此,我们就来了解一下产后恢复有哪些项目与注意事项吧!

产后恢复有哪些项目

1、创口恢复

妈妈们生产时的创口要小心护理,注意卫生清洁,定时复诊,确保创口无红肿、撕裂、出血、疼痛等等症状出现,方为完全恢复。如果是剖腹产的妈妈则更要慎重护理刀口。

2、子宫恢复

在妈妈们关注创口是否恢复良好的同时更要注重子宫的恢复,产后最好进行一次或多次全面的子宫检查,检查子宫、卵巢、宫颈等等的恢复情况,若发现有问题,一定要及时治疗,以免落下病根。

3、身材恢复

由于怀孕时要不断为自己与胎儿补充营养,所以孕妇们都会摄入较多的食物,从而容易导致身材发胖和水肿。产后身材恢复往往令到许多妈妈感到烦恼,但无论如何,妈妈们一定要注意以健康的方式减肥,哺乳期间,切勿以禁食或服食减肥药去减肥,这会伤害你与宝宝的身体。产后身材恢复一定要循序渐进,妈妈们可以通过适度节食、做瑜伽、跑步、打球等等方式去减肥,而每次运动不宜超过40分钟,避免运动过量,损伤自身。

(图片ID:48077881,产后恢复有哪些项目) 

产后恢复注意事项

1、进入产后恢复时期,妈妈们一定要注意饮食均衡,既不适宜过分进补,也不适宜马上禁食。你可以酌量减少食物摄入,然后进食一些高维生素与营养的食物,如:新鲜蔬果、猪肉、鸡蛋、红薯、粗粮等等,这样会有助你身材恢复。

2、产后恢复不可操之过急,必须要在坐好月子的前提下进行。

3、做运动有助产后恢复,但运动量与运动时间一定要适中,不可操之过急。

4、切勿因为心急瘦身而选择极端的方式减肥,禁食、服食减肥产品、只吃素不吃荤是不可取的。

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产后恢复项目的重点主要是创口、子宫与身材恢复,恢复中的注意事项有不少,妈妈们一定要谨慎。

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