“果核腰”=2019年美体新标准，现在练还来得及！(第4页)

“果核腰”瘦腰练习方法四、TRX

难度系数：★★★☆☆

TRX全身抗阻力锻炼主要是利用训练工具让训练者进行上百种不同的训练方式，通过抗衡自身重量来提高训练者的平衡力、灵活性以及核心稳定性，对锻炼腹肌效果非常明显。》》》上半身肥胖应该如何减肥

代表人物：江疏影

“果核腰”瘦腰练习方法五、有氧搏击

难度系数：★★★★☆

有氧搏击主要是将拳击、空手道、跆拳道、功夫以及一些舞蹈动作混合在一起的，让训练者跟着欢快的节拍以及节奏性强激烈的音乐，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。在这个过程中，训练者的全身的肌肉会被带动，同时还能锻炼到腰腹肌哦。

代表人物：Gigi Hadid

看完上面的“果核腰”瘦腰练习方法》》》你知道有哪些明星拥有果核腰吗