微信+“爱靓发型”,发型设计

男生如何瘦腰部两侧的赘肉

编辑:kane  |  频道:减肥美体  |  栏目:瘦腰

男生如何瘦腰部两侧的赘肉,平时在走路或者坐车的时候,可以保持收腹的状态,可以促进脂肪的燃烧,达到瘦要的作用。

男生瘦腰两侧的赘肉

1、睡前做推腹按摩

在晚上沐浴后,用手掌从肚脐部位上方,胸骨下方开始按摩,按摩可以稍微用力,然后围绕肚脐周围,从顺时针和逆时针按摩100次就可以,当坚持一个星期后,达到瘦腰效果。猜你感兴趣>>>>日常瘦要的饮食妙招

2、跪地板式的抬膝动作,可以锻炼腰腹部

(1)首先是四足是采用跪下姿势,双手打开和肩部同宽度,双脚保持和臀部的宽度。

(2)向后伸直双脚和膝盖,脚尖要触碰地面,呈现平板式。

(3)收紧腹部,腰部不可以向下坠下来,抬起右脚的膝盖,向前方,不要接触地面,膝盖往胸口位置靠近,收紧下腹部,然后换右脚膝盖,双脚交替进行。

3、保持收腹的状态

在走路,或者坐公交车时候,要提醒自己保持收腹,可以加快腰部脂肪燃烧,减少赘肉。

(图片ID:7907663,男生瘦腰两侧的赘肉)

想知道自己适合什么发型吗?
微信添加公众号www2liangnet(长按复制)
发型师为您解答!

展开剩余
瘦腰
减肥美体
爱靓网
爱靓导购
减肥美体·热点话题
丰胸 丰胸秘籍 丰胸注意事项 减肥瘦身 健身操 塑形瘦身健美操 经期丰胸 减肥 减胸方法 减胸 饮食减肥 减肥计划 懒人减肥 白领懒人减肥 一个星期减肥 最快减肥法 瘦腿 瘦腿妙招 消水肿 上课坐着瘦腿 

© 2007-2018 www.2liang.net(爱靓网)

电脑版 | 爱靓网安卓版 | 爱靓帮

爱靓网 ( 粤ICP备14065167号-1 )  
联系我们:dayiw@163.com