教你水果彩虹减肥法 婀娜身姿吃出来(第2页)

---黄色的香蕉---

减肥原理：说起水果彩虹减肥法，怎能少了黄澄澄的香蕉呢，其富含的膳食纤维能有效刺激肠胃蠕动，帮助预防和解决便秘问题，美眉每天吃一两根就会有很好的瘦身效果啦。

香蕉吃多少减肥？

一根香蕉的热量大约为80-100卡，即半碗饭的热量，所以想利用香蕉减肥的话，可以每天吃两根。

（图片ID：9991992，水果减肥）

减肥晚餐吃什么速瘦

香蕉怎么吃减肥？

1、香蕉燕麦粥

香蕉燕麦粥绝对是一款营养又健康的主食，只需将足量的水把燕麦煮熟，然后将小块的香蕉放进去，再放一些枸杞用文火煮5-6分钟就可以了，非常方便哦。

2、香蕉沙拉

将香蕉切成小块，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱冷藏一会就搞定了！如果你觉得单调，也可以配合苹果来吃~

3、香蕉豆浆

将香蕉去皮，切成小块与豆浆一起放入果汁机中炸成泥状，直到与豆浆融合就可以了，这杯豆浆具有丰富的营养，能让你远离腹部赘肉的烦恼呢。

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