不同腿型瘦腿攻略，对症瘦腿不瘦都难

对于爱美的姑娘来说，一双笔直的纤细大长腿是不能少的，各种腿型瘦腿攻略果断过来看！

造成不良腿型的原因：

1、先天性遗传，加上维生素D和钙的吸收不足，会导致骨骼生长不健全。

2、生长发育阶段，不良生活习惯，如说长时间保持不合理的走路姿势，鞋子的不合脚等。

3、长期穿5cm以上高跟鞋。

4、不正确的运动方式，跑步等激烈运动后，没有对腿部有及时的护养。

日常造成腿粗的坏习惯

1、久坐不起

经常坐着又不运动，下半身想不变胖都难。

建议腿粗的小伙伴们每小时最少起身1次，做些伸展操。

2、午餐每天都在办公桌前解决

午餐每天都在办公桌前解决，等于加长了坐着的时间，不妨利用午餐时间出去走走，锻炼锻炼腿部肌肉，饭后也可以散散步哦。

3、很少去洗手间

如果水喝得挺多，但上洗手间的频率却在降低，那么很容易造成下半身水肿，久而久之慢慢转变成脂肪。

建议在多喝水之余，多跑洗手间，让水分充分代谢出体外，此外，多走路、定时做下半身运动，也可以提高代谢速度。

瘦腿必备功课

腿部的修长离不开运动来纤细，同时还要注意饮食，吃一些消肿粗纤维的食物，休闲的时间再来做一些瘦腿运动，打造美腿指日可待。

（图片ID：10589952，瘦腿）

瘦腿也有小技巧，掌握技巧并搭配运动瘦腿法，粗壮的腿部很快就会消失，不信试试看。