经期减肥最快秘籍 让减肥事半功倍(第2页)

饮食调节

当月经结束时，经期前增加的体重恢复到原来状态，此时就是开始减肥的绝佳机会，这一周里要严格控制饮食的能量摄入，营养均衡，多吃菠菜，少吃甜食，以免造成脂肪堆积，多吃温性水果，例如苹果、无花果、西红柿、橘子等，可以减少热量的堆积，也不会变胖。

（图片ID：12219845，经期减肥）