一月减十斤的减肥运动 肉肉无处可藏(第3页)

编辑:小精灵 | 更新时间:2014-7-5 15:16:53 | 栏目:瘦身减肥

三、仰卧高抬腿

仰卧在垫子上,双手放在身旁或臀部底下,向上高抬腿,并让臀部抬离地面,重复动作10次。

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