一月减十斤的减肥运动 肉肉无处可藏(第2页)

二、跪式俯卧撑

跪在一块垫子或毛巾上，双臂在前，用双手支撑住自己，在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸，重复10次。