日常美臀方法 5招甩掉臀部肉肉(第2页)

网球揉搓法

久坐会让臀部的肌肉酸胀，可以在办公室准备一个网球，把它放在臀部感到紧绷不适的部位缓慢滚动，当网球碰到特别疼痛的部位时，将球握住，按在痛处一分钟，直到压痛感减轻，每隔1-10分钟按摩一次，直到臀部肌肉放松，可以有效减少臀部脂肪的堆积。

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