郑多燕轻瘦减肥秘诀 健康瘦身才是正道(第2页)

运动要有趣才持久

从郑多燕开始进行运动减肥不久，她就体会到了运动要有趣才能更持久，这也是因为为什么这么多人都无法坚持运动减肥的原因，所以，郑多燕都是自己创作健身操，她在运动时注重的是提高心肺功能和持久力，其余的运动都只是辅助减重的作用，像伸展训练和负重训练，不会利用超过一小时的时间来进行，而一周里才会抽一天时间跑步、骑自行车，这样的瘦身方法才不会让自己厌恶这些枯燥的运动方式。

（图片ID：32347093,郑多燕减肥）