懒人瘦手臂法消除拜拜肉秀纤细手臂(第4页)

编辑：小夏 | 更新时间：2014-4-21 10:35:14 | 栏目：瘦手臂

懒人瘦手臂法四：内外画圈

把双手向前伸直，然后作画圈动作，先向外画圈20次，再向内画圈20次，注意的是，在画圈的时候要用手臂画圈，不是用手腕，这样才能锻炼到手臂。

（图片ID：41917653，瘦手臂）

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