懒人瘦手臂法消除拜拜肉秀纤细手臂(第3页)

懒人瘦手臂法三：上下式

准备好一张比较高的椅子，然后躺在椅子的下面，用两手抓住椅子的边缘，手臂用力将身体拉起离开地面，并保持姿势一分钟，再慢慢把身体放回贴住地面，重复动作一分钟。

（图片ID：44339857，瘦手臂）