懒人瘦手臂法消除拜拜肉秀纤细手臂(第2页)

懒人瘦手臂法二：跳绳式

跳绳大家都会，但想要起到瘦手臂的效果，也要懂得抓住要点，用两手握住绳，手心向上，开始跳后要把握节奏，然后把手臂张开跳两分钟，再把手臂转大圈地摇动绳，这样可充分分解掉手臂的脂肪。

（图片ID：39363569，瘦手臂）